Svømning
Husk, at der er fri adgang for roklubbens medlemmer hver lørdag eftermiddag fra 16.45 – 17.45. Kom og træn dine svømmefærdigheder, så du bliver som en fisk i vandet og føler dig mere sikker - at det så oven i købet giver dig en flot og smidig krop gør jo ikke noget. Din samvittighed bliver også meget bedre, når du senere lørdag aften sætter dig ned for at indtage den dejlige oksesteg med citronfromage til dessert.
Igen i år tilbyder Lene og Niels Chr. svømmeundervisning. Så hvis du har behov for at få rettet din teknik for at svømme bedre, eller hvis du er lidt bange for at få hovedet under vandet, kan vi hjælpe dig med det. Måske vil du også træne lidt mere målrettet.
Husk! Der er ikke svømning i skolernes ferier. Vi starter svømmeundervisningen lørdag den 26. oktober.
Lene og Niels Chr.
Hvis du ikke ønsker denne besked hele vintersæsonen skal du skrive dette til: Lis Lynge på lislynge@youmail.dk
Mountainbike
Kom og vær med til MTB hver lørdag kl. 9.00 fra Roklubben. Vi kører ture hele vinteren i al slags vejr (næsten). Turene bliver tilrettelagt, så alle kan være med. Hvis din form ikke er helt i top, kan du vælge at køre en genvej eller vende om på halvvejen. Det er noget vi aftaler. Men øvelse gør mester. Vi kører socialt, venter på hinanden på bakketoppene, ved vejkryds o. lign., men presser også hinanden – enten ved styrke, taktik eller snilde. Turenes længde er normalt mellem 25 – 40 km. Da vi kører så meget som muligt i skoven, er det nødvendigt med en mountainbike. Hvis du går med tanke om at anskaffe dig cykel, udstyr m.m. kan du selvfølgelig få hjælp til det. Da alle eliterytterne ikke kan deltage på lørdag bliver Rørvig-turen udsat til næste uge. På lørdag er det derfor alle tiders mulighed for at deltage, hvis din form ikke er alt for god, eller hvis du er begynder. Vi kører en lækker tur til skovene omkring Munkholm – ca. 35 km.
Jeg glæder mig til at se dig på lørdag
Niels Chr. (mobil 60 15 46 16)
Hvis du ikke ønsker denne besked hele vintersæsonen skal du skrive dette til: Lis Lynge på lislynge@youmail.dk
--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.
Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.
Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.
