Holbæk Roklub-info mails: 2012

mandag den 31. december 2012

Godt nytaar

Kaere alle,

Saa render 2012 ud.

Det har vaeret et godt aar for roklubben. Mange arangementer er gennemfort. Det har maaske ikke vaeret det bedste rovejr, men der er trods det, blevet roet mange km, og vi har varet mange afsted, mange gange.

Vores baadhal er blevet isoleret, saaledes at vi i fremtiden vil kunne se en besparelse paa varmeudgifterne. Der er blevet ryddet op i gammelt baadudstyr, og saa ser det ud til, at 2013 er velforberedt med en masse aktiviteter. Ogsaa nye aktiviteter vil se dagens lys, bl.a. "Rospinning". Det er dog en aktivitet som vi vil benytte i arbejdet med at skaffe nye medlemmer, men ogsaa et tilbud til vores nuvaerende medlemmer. Derom mere senere.

I oenskes alle et godt nytaar, og vi glaeder os til at se jer deltage i mange af det nye aars aktiviteter.

Paa bestyrelsens vejne, Bent

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

lørdag den 29. december 2012

Madaften 9. januar

Så er det tid til 1. madaften i 2013:

Onsdag den 9. januar kl. 18.30

Menu:

Farsbrød m. porrer,

Rodfrugter fra Lammefjorden og kartofler

Kaffe + kage

Tilmelding: Rita – 29453031 eller mail

rj@curtandersen.dk eller på opslag i roklubben.

Nytårshilsener – Tove – Sanne - Rita

torsdag den 20. december 2012

MTB

MTB

Julen er over os og mig. Jeg kan desværre ikke cykle på lørdag. Så i hvert fald ingen MTB fra Rørvig. Håber nogle af jer alligevel har tid til en tur fra roklubben.

Håber at vi kan mødes den 29. dec.

Niels Chr.

Maver på overarbejde

Så er det sidste chance for at styrke og forbedre mavemusklerne, således de bedre kan stå imod det store arbejde der forkommer i den næste uges tid.

Vi starter som vanligt kl 19.30 på Isefjordsskolen, og man kan ALTID falde ind på holdet, uanset om man har været med før, eller om det er første gang.

Vi ses,

Bent

søndag den 16. december 2012

Volley gløg og æbleskiver

Mandag efter volleyball, byder Henrik på æbleskiver og gløg. Godt at man hører til de aktive spillere

torsdag den 13. december 2012

MTB lørdag kl 9,00

MTB Lørdag kl. 9.00

Sidste lørdag havde Christian, Henrik H. og undertegnede en god tur gennem det flotte vinterlandskab gennem Knudskoven, Fælleden Dragerup Skov og retur til Roklubben.

Det var noget tungere end sædvanligt og med mine materielle handicap blev det lidt anstrengende at følge med de unge løver.

På lørdag lover de en del sne natten til lørdag, stærk vind og tøvejr… Jeg tror jeg bliver hjemme, men håber sandelig at i andre møder op.

Den 22. er jeg i Rørvig, hvis vejret er til det kan vi køre i Sandflugtsplantagen. Herom senere.

Niels Chr.

Mobil . 60 15 46 16 e-mail: nc@vip.vestnet.dk

Svømning

SVØMNING

Da der tilsyneladende hersker lidt uklarhed vedr. tidspunkter for svømningen oplyses de her: Der er svømning hver lørdag uden for skolernes ferier kl. 16.40 – 17.40. Omklædning må påbegyndes 20 min. før.

Og der er gooooood plads i bassinet – både til dig der bare vil svømme og svømme, men også hvis du ønsker at få hjælp med din svømmeteknik eller ønsker at få et bedre forhold til dit indre badedyr.

Henvend der dig til Lene eller Niels Chr. ude i svømmehallen, hvis du kommer for at få hjælp til svømningen.

Lene og Niels Chr.

tirsdag den 11. december 2012

Julehygge - AFLYST

Den planlagte julehygge onsdag den 12. december AFLYSES hermed.

søndag den 9. december 2012

Julehygge 12. december

Julehygge onsdag den 12. december 2012, kl. 19,00 kom og vær med.

Der vil blive serveret lidt gløgg og en masse æbleskiver.

Tilmelding til Hanne på tlf. 44 65 79 31 senest tirsdag den 11. december.

Lone og Hanne

torsdag den 6. december 2012

Svømning på lørdag

I lørdags var der rigtig god plads i bassinet. Er det julen der truer?

Du kan roligt komme på lørdag - der er garanteret plads til mindst 20 friske roere i bassinet, hvor du kan more dig med 10 eller 40 baner. Du kan også få hjælp til at forbedre din svømmeteknik og blive mere fortrolig med det våde element.

Lene og Niels Chr.

MTB på lørdag kl 9,00

MTB på lørdag kl. 9.00

I lørdags havde vi en pragtfuld til gennem Munkholmskovene: koldt, sol, tørt og uden at møde jægere der ser alt hvad der bevæger sig som et bytte eller hjemmeværnsmænd der er på skydeøvelse første gang.

Det fryser og det sner! det skal dog ikke afholde os fra MTB-kørsel på lørdag. I lørdags snakkede vi om at køre i Jyderupskovene, men det er ikke en god ide, da skovvejene er en del opkørte og nu meget knoldede og glatte at køre på.

Jeg foreslår, at vi holder os på kendte stier der er til at køre på. F.eks. Fælleden og Dragerup Skov.

Skriv til min mail så vi kan lave en MTB-mailgruppe – både hvis du kommer og hvis du ikke møder op på lørdag (altså kun de der tidligere har deltaget.).

nc@vip.vestnet.dk

Niels Chr.

av min ryg

Husk at vi laver gymnastik i aften - torsdag, kl 19.30

Det bliver bare SÅ dejligt.

Ses,

torsdag den 29. november 2012

Svømning

Kom til svømning på lørdag. Her kan du nyde at svømme den ene bane efter den anden. Du kan også bade med ungerne i det varme bassin eller få undervisning og hjælp til at blive mere fortrolig med vandet eller hjælp til at blive en bedre svømmer. Og… oksestegen og rødvinen smager meget bedre sådan en lørdag aften efter en tur i vandet.

Lene og Niels Chr.

MTB

MTB på lørdag kl. 9.00

I lørdags kørte vi en god tur på ca. 44. km ud til Rye Skov og tilbage igen. Desværre kunne vi ikke køre gennem Munkholm-skovene da der igen, igen var jagt. Der er ellers nogle meget spektakulære stier at køre på. Måske lykkes det på lørdag? Bent klarede i fin stil at følge med på sin "nye" MTB trods, at han ikke har cyklet siden han kørte til skole i 5. kl.

På lørdag lover de koldt vejr ca. 1° så husk at klæde jer godt på – bl.a. på tåspidserne og fingrene.

Niels Chr.

Rygtræning i aften

"Bliv smidig som en gepard. Kom til rygtræning i aften"

Se denne video http://vimeo.com/53914149

Det bliver hårdt og svedigt, og man bliver øm i musklerne i morgen. især i maveregionen. Dog sætter man selv grænsen for hvor hårdt det skal være

Vi ses,

torsdag den 22. november 2012

MTB

MTB på lørdag kl. 9.00

Der loves nogenlunde vejr på lørdag, så mød op i roklubben kl. 9.00 til en frisk tur på MTB. Ud til Munkholm–skovene – videre til Ejby og Rye Skov og retur til Roklubben.

Der går rygter om, at selv Bent kommer på lørdag. Han har købt en ny cykel (selvfølgelig så billigt som muligt – han er jo jyde). Forventningerne er skruet helt op.

Niels Chr.

svømning

Svømning på lørdag

HUSK der er svømning for alle roklubbens medlemmer på lørdag. Du kan svømme, bade med dine børn eller deltage i svømmeundervisningen for at blive en bedre svømmer.

Lene og Niels Chr.

tirsdag den 20. november 2012

Issefjordsskolen er ikke tilgængelig mandag den 26. november, og volley ball er derfor aflyst i uge 48. Gymnastikholdet kører dog som planlagt om torsdagen, og også nu på torsdag den 22.

Bent

torsdag den 15. november 2012

Gymnastik aflysning

Gymnastik er aflyst i aften. Vi ses på næste torsdag kl. 19.30

Bent

onsdag den 14. november 2012

Svømning på lørdag

Svømning på lørdag

I lørdags var der mødt mange roere op til svømning. Jeg tror, vi var flest roere i forhold til andre deltagere.

Hele 7 havde taget imod tilbuddet om at få instruktion i svømning for at få en bedre teknik eller blive mere fortrolig med det våde element.

Der er stadig plads til flere fra Holbæk Roklub i bassinet – og det skærper appetitten til den gode mad lørdag aften.

Lene og Niels Chr.

MTB

MTB på lørdag kl. 9.00 fra roklubben

Desværre var MTB aflyst sidste lørdag, men forrige lørdag havde vi en rigtig god tur gennem by, Fælleden og skove.

Har du fået mod på at deltage så mød op. Da der er bestyrelsesmøde lørdag kan nogle ikke deltage. Undertegnede må

desværre også melde afbud.

Der går rygter om, at selv Bent er ved at være parat til også at deltage. Han skal dog lige have købt en cykel først. Så det kan nok trække ud…

Niels Chr.

mandag den 12. november 2012

Julefrokost

Kære Alle.

Ja som de fleste sikkert bemærkede havde sætternissen været på spil i forbindelse med den første annoncering af julefrokosten.

Det er selvfølgelig d. 24. november.

Der er allerede 15 tilmeldte og alle de kulinariske opgaver er uddelegeret, den eneste opgave der er tilbage er bordækning, så her har du mulighed for at udvise dine kreative evner. Herudover er der slevfølgelig altid plads til festlige indslag.

Hvis du i den kommende juletravlhed, ikke synes du orker noget af dette, er du og din patner dog også velkomne til at skrive sig på og få en hyggelig aften sammen med klubkammerater. Vi deles om udgifterne.

Vedhæftede seddel hænger i roklubben, hvor du kan skrive dig på den opgave du gerne vil lave.

Hvis du ikke kan komme ind i klubben kan du bare maile hvad du gerne vil lave til Lillian, så skriver hun det på sedlen.

Vi håber at se mange medlemmer, både nye og gamle, påhæng der ikke roer er selvfølgelig også velkomne.

Vi ses

Anette kasserer@holbaek-roklub og Lillian lillianjensen@live.dk

søndag den 11. november 2012

Volleyball i morgen er først kl. 20:00

Volleyball i morgen er først til kl. 20:00, da vi har besøg fra DfFR.

fredag den 9. november 2012

MTB

På grund af arbejdsdag i roklubben med at isolere er MTB aflyst i morgen. Hvis du ikke skal arbejde så er der god lejlighed til at optimere formen.

Vi ses næste lørdag.

Niels Chr.

Rospinning igen, igen.

Halløjsa, hvor det hjalp med en ny mail!

Nu er vi 11 rospinnere, hvilket vil sige at der bliver to hold á 35 min. nu på mandag.

Skulle du her på falderebet tænke at du gerne vil være med i det gode selskab så er der et roergometer ledigt.

Så vil du gøre Ana, Páll, Pia M, Rita, Søren W,. Lars K., Susanne O.,Lone, Ken, Bent og undertegnede selskab, så send en mail DIREKTE til mig på 150@holbaek-roklub.dk.

Og jeg må ikke glemme at Niels Chr. og Carl Witt ser efter at alt går rigtigt til og bemander iltapparatet.

Jesper

onsdag den 7. november 2012

Rospinning. KUN 2 pladser ledige. SKYND DIG!!!!

Hallo Holbæk Roklub.... er I dér?

Der er stadig plads til 2 Holbæk roere på hold 1 til 45 min. aktiv rospinning nu på mandag kl. 18.
Og skulle det ske at tilmeldingerne vælter ind laver vi et hold 2. Tiden for begge hold ændres til kun 35 min.

Rospinning er en ny super og sikkert helt og aldeles anderledes form for træning i roergometer.
Og der garanti for sved på panden. Prøv det, hvis du aldrig har prøvet det - altså, det med sved på panden

---------oOo----------

Fra tidligere sendt info-mail:

Rospinning er rosportens alternativ til cykelspinning, men ved rospinning bruger man langt flere muskler end på cyklen - Ta' den, fitnescentre!

Anna Karina fra DFfR sekretatiatet er så venlig at komme forbi Holbæk mandag d. 12. nov. kl. 18 for at vi på egen krop i løbet af 45 min. kan få indblik i den nye medlemsmagnet som rospinning er for mange roklubber.

Har du lyst til at være med i et roergometer eller bare se med fra sidelinien så send en mail til mig 150@holbaek-roklub.dk om du vil ha' en af de eftertragtede pladser i et ergometer eller du vil se sveden drive i magelig afstand.

---------oOo----------

Denne info-mail er sendt med kærlig tanker til dig der endnu ikke er med i den eksklusive skare af tilmeldte rospinningskaniner.

Jesper

PS. 2 supportere har meldt sig for at se hvordan seancen foregår. Kan det blive mere fornemt?

tirsdag den 6. november 2012

Madaften

Hej

Se vedhæftede fil vedr Madaften den 14. november.

mandag den 5. november 2012

Svømningtræning

SVØMMETRÆNING

Husk, at der er svømmetræning på lørdag for dig, der ønsker at få mere tillid til vandet eller ønsker at forbedre din svømmeteknik.

De er god plads i bassinet for alle medlemmer af roklubben. Så selv om du ikke skal have svømmetræning kan du roligt møde op til 1 times dukkert.

Lene og Niels Chr.

torsdag den 1. november 2012

Fwd: Kajak kursus (havkajak)

Videresendt samtale
Emne: Kajak kursus (havkajak)
------------------------

Fra: Kurt Højmann Hansen <ankura@vip.cybercity.dk>
Dato: 29. sep. 2012 10.11
Til: Bent Bækmand Kristensen <info@holbaek-roklub.dk>, Niels Petersen <nc@vip.vestnet.dk>

Hej folkens

DGI´s landinstruktør i havkajak Michael Sørensen har lavet et træningsprogram i havkajak,

hvor der er lagt vægt på sikkerhed og ro-teknik. kurset er gratis og sendes som e-mail til

deltagerne over 13 uger.

www.vorespuls.dk

Dette program kan sikkert gavne alle kajak roere, hvorfor det måske er en ide, at sende tippet til roklubbens

medlemmer på mail listen.

----------
Fra: Bent Bækmand Kristensen <formand@holbaek-roklub.dk>
Dato: 1. nov. 2012 22.29
Til: info@holbaek-roklub.dk

Fra: Kurt Højmann Hansen [mailto:ankura@vip.cybercity.dk]
Sendt: 29. september 2012 10:12
Til: Bent Bækmand Kristensen; Niels Petersen
Emne: Kajak kursus (havkajak)

gymnastik

De sidste to torsdage har vi haft et par skønne timer med gymnastik. Der er blevet grinet, feset, svedt og så har især ryg og mave fået en ordentlig omgang.

Vi træner hovedsagelig ryg og mave, men kommer også godt omkring ben baller bryst og arme.

Vi har været Bent, Jens-Erik, Tove, Micael og Henrik. Men der er plads til mange flere. Største konkurrent er sikkert sofaen, men det er også den vi har godt af at komme lidt på afstand af.

Vi træner igen på næste torsdag, og det ville være skønt at se både Lis og Jesper og Egon og Dorith og Poul-Erik og Svend og Ken og Carsten og Pia og Preben og Søren og Susanne og Henning og Niels-Christian og Morten og Tommi og Kaj og Gert og Poddl og Anitta og Lisbeth og Laila og Allan og Dorthe og Anette og Benjamin og Arne og Lars og Lars og Lars og og Lars Bodil og Bjarne og Carl og Finn og Hanne og Helle og Pernille og Henrik og Henrik og Henrik og Henrik og Iben og Jakie og Thomas og Thommas og Jonas og Jørgen og Kurt og Kris og Laila og Kristoffer og Kristian og Kaja og Mogens og Henny og Mads og Mads og Lene og Lone og Malene og Paul og Per og Pernille og Peter og Sebastian og Sigrid og Trine og Trine og Troels og Uffe og Ulla . . . . . og hvem var det nu jeg glemte ??

Under alle omstændigheder vil vi mægtig gerne se rigtig mange flere af jer, og det eneste I skal medbringe er et liggeunderlag og et par sko til indendørs brug, og så selvfølgelig noget tøj man kan bevæge sig i. Energien og det gode humør kommer i løbet af timen (det varer lige godt en time).

Ses på næste torsdag

Hilsen Bent

onsdag den 31. oktober 2012

MTB

MTB

På lørdag kører vi igen på mountain bike!

Det bliver sandsynligvis en tur gennem Knudskoven ud over Fælleden – derefter til Bredetved Skov og tilbage igen over Fælleden og Knudskoven. Turen giver mulighed for at springe over her og der, men alligevel at slutte fælles ved roklubben.

Har du lyst/mod til at deltage så er det kl. 9.00 fra roklubben.

Niels Chr.

svømning

Hejsa

Det er ikke muligt at benytte svømmehallen på lørdag den 3. november, p.g.a. stævne i hallen.

Næste lørdag er der igen mulighed for en svømmetur.

Rospinning - Ro a hva' for noget!!!!

Jo. Du læste rigtigt. Rospinning.

Rospinning er rosportens alternativ til cykelspinning, men ved rospinning bruger man langt flere muskler end på cyklen - Ta' den, fitnescentre!

Anna Karina fra DFfR sekretatiatet er så venlig at komme forbi Holbæk mandag d. 12. nov. kl. 18 for at vi på egen krop i løbet af 45 min. kan få indblik i den nye medlemsmagnet som rospinning er for mange roklubber.

Har du lyst til at være med i et roergometer eller bare se med fra sidelinien så send en mail til mig 150@holbaek-roklub.dk om du vil ha' en af de eftertragtede pladser i et ergometer eller du vil se sveden drive i magelig afstand.

Se evt. mere her: http://roning.dk/da/Nyheder/2012/oktober/I%20Koe%20for%20at%20komme%20paa%20rospiningkursus.aspx

Hilsen

Jesper

tirsdag den 30. oktober 2012

Så er det tid til den årlige julefrokost i Holbæk roklub.

Den holdes lørdag d. 24.10 kl. 18.00 -?????

Vi deles om opgaverne, madlavningen og udgifterne.

Vedhæftede seddel hænger i roklubben, hvor du kan skrive dig på til den opgave du gerne vil lave eller den ret du gerne vil tilberede.

Hvis du ikke kan komme ind i klubben kan du maile hvad du gerne vil lave til Lillian, så skriver hun det på sedlen.

Vi håber at se mange medlemmer, både nye og gamle, påhæng der ikke roer er selvfølgelig også velkomne.

Vi ses

Anette kasserer@holbaek-roklub og Lillian lillianjensen@live.dk

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

lørdag den 27. oktober 2012

Madaften 31. oktober

Hejsa

Onsdag den 31. oktober serveres der stegt flæsk med persillesovs og tærter til dessert.

Tilmelding senest mandag den 29. oktober kl. 12,00 enten på opslaget i klubben eller pr mail.

Lillian, Ulla og Dorit

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

onsdag den 24. oktober 2012

Ryg gymnastik

Så starter vi op igen med gymnastik, torsdage aften kl. 19.30

Aktivitetsporgrammet bliver som sidste år, hvor der bliver lagt vægt på især ryg og mave træning. Selv om det giver sved på panden, er det dog ikke hårdere end man selv gør det til, og alle kan være med. Vi starter langsom op.

Medbring sko til indendørs brug og liggeunderlag.

Vi ses . . .

Bent

tirsdag den 23. oktober 2012

Fwd: "Cykelklub" i Roklubben

Hej igen

Så prøver jeg lige igen. ;-)

Denne gang med kort over den cyklede tur.

MTB

7 lørdagsfriske roere deltog i den 1. tour på mountain bike. Vi fik en rigtig god tur og god træning på den ca. 38 km lange distance. Nogle mere forpustet end andre. Denne tur giver både mulighed for de lange seje stræk og ligeledes god øvelse i teknik. Turen ses nedenfor - prøv den.

På lørdag håber jeg vi ses igen! Jeg forestiller mig en lignende tur, men med bedre mulighed for at tage en lettere vej eller undgår en sløjfe (for nogle…). Vi skulle gerne slutte fælles ved roklubben.

Har du lyst/mod til at deltage så er det kl. 9.00 fra roklubben.

Niels Chr.

---------- Videresendte meddelelser ----------
Fra: Holbæk Roklub <info@holbaek-roklub.dk>
Dato: 23. okt. 2012 18.52
Emne: "Cykelklub" i Roklubben
Til: Info HR <info@holbaek-roklub.dk>

MTB

Har du lyst/mod til at deltage så er det kl. 9.00 fra roklubben.

Niels Chr.

"Cykelklub" i Roklubben

MTB

Har du lyst/mod til at deltage så er det kl. 9.00 fra roklubben.

Niels Chr.

svømmetræning

SVØMMETRÆNING

Husk, at det er på lørdag svømmetræningen starter for dig, der ønsker at få mere tillid til vandet eller ønsker at forbedre din svømmeteknik.

Niels Chr.

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

onsdag den 17. oktober 2012

MTB på lørdag

MTB på lørdag

Vi kører mountainbike på lørdag kl. 9.00 fra roklubben.

Der loves godt vejr – modsat sidste lørdag hvor det stod ned i stænger.

Tommi: Har du fået købt en MTB (med Sram) – vi glæder os til at se den.

Niels Chr.

Skriv eller ring hvis du vil vide mere. Mail: nc@vip.vestnet.dk eller mobil: 60 15 46 16

mandag den 8. oktober 2012

Madaften onsdag den 17. oktober

Madaften i roklubben

Onsdag den 17 oktober kl. 18.30

Menu:

Paprikagryde med ris og salat

Kage til kaffen

Tilmelding enten på opslaget i klubben eller tlf. senest mandag den 15. oktober

Tlf.59181503

Mobil Lis 24847519

Mobil Poul 28147253

Hilsen Lis og Poul

Tyrkisk bad

Fredag d. 25 januar 2013, om eftermidagen, kan du komme i Tyrkisk bad sammen med nogle af dine rokammerater.
Starttidspunkt afhænger af hvor mange vi bliver.

Når vi er færdige går vi ud og spiser et sted i Holbæk.
Du kan sagtens deltage i Tyrkisk bad, uden at gå med ud og spise eller du
kan vælge at tage med ud at spise, uden at deltage i Tyrkisk bad.

Prisen for Tyrkisk bad er pt kr 525,- incl entre 25min skrub, massage, leje af badekåbe, håndklæde, the og frugt.

Du kan læse mere om det på deres hjemmeside.

Ring eller skriv til Lillian på tlf 23986382 eller 59440736
Mail: lillianjensen@live.dk

Senest d. 1 november

Vil du "kun" med ud at spise er det tids nok d. 4 januar 2013.

Rohilsen

Lillian

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

søndag den 7. oktober 2012

Volleyball

Hej Alle

I morgen, mandag den 8. oktober kl. 19.30, begynder vi på volleyball på den tidligere Absalonsskole boldsal, se kort nedenfor.

Der er ferie i uge 42, så næste gang igen er 22. oktober.

Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Ny aktivitet

Vil du køre mountainbike i vinterhalvåret hver lørdag kl. 9.00 fra roklubben?

Vi er nogle stykker der har aftalt at køre på mountainbike om lørdagen. Alle kan være med, men det kræver en mountainbike. Vi kommer til at køre på stier, skovstier og såkaldte singletracks. Turene varer ca. 2-3 timer. Måske rykker starttidspunktet til kl. 10 senere på året.

Cyklerne kan evt. spules rene i roklubben (har ej spurgt bestyrelsen!), hvor vi også bagefter kan evaluere turen og hinandens bedrifter over en vand el.lign.

Bare mød op – eller hvis du vil vide mere så kontakt Niels Chr. på nc@vip.vestnet.dk eller mobil

60 15 46 16.

Vi mødes på lørdag den 13. oktober kl. 9.00 i roklubben. Foreløbig har flg. meldt sig som interesserede: Henrik Hansen, Gert, Peter, Kenn, Tommi, Peter Holst og Niels Chr.

Svømmetræning

Vil du forbedre dine svømmefærdigheder?

Føler du dig lidt utryg ved det våde element eller kunne du godt tænke dig at forbedre dine svømmefærdigheder?

I vinterhalvåret tilbyder Lene og Niels Chr. svømmeundervisning i vores svømmetid om lørdagen.

Svømmefærdighed er en vigtig sikkerhedsfaktor både for dig selv og andre, når man færdes til søs.

Mange mennesker har ikke forbedret deres svømmefærdighed efter f.eks. folkeskolen og når derfor aldrig, at få den rette fortrolighed med at være i vandet – ud over at bade ved stranden en dejlig sommerdag 1 – 2 gange om året.

Alle bliver bedre af at træne – det gælder også svømning. Måske har du aldrig fået trænet og fået rettet din svømmeteknik og kan ikke fatte, at nogle kan crawle eller svømme brystsvømning så let og ubesværet. Vi i forestiller os, at man skal tilmelde sig aktiviteten, men at det ikke vil forpligte dig til at deltage hver gang – det er jo lørdag lige inden gæsterne kommer. Vi vil heller ikke garantere, at vi kan være der hver gang, men vil melde ud via roklubbens mail-kontakt.

Hver deltager vil/kan få lavet et individuelt program, så man kan øve selv om vi ikke er der.

Vi forestiller os, at øvelserne vil foregå på banen nærmest vinduerne (bane 1 eller 6?), hvorfor andre habile svømmere fra roklubben helst skal holde sig på de andre baner. Hvad de andre foreninger gør, kan vi ikke gøre noget ved.

Første gang er lørdag den 27. oktober – altså 1. gang efter efterårsferien.

Send en mail eller ring hvis du ønsker at deltage eller ønsker at vide mere om tilbuddet.

Lene Jensen: iplej@privat.dk tlf.: 59 44 60 08

Niels Chr: nc@vip.vestnet.dk tlf.: 60 15 46 16

onsdag den 3. oktober 2012

standerstrygning og festmenu

En lille "reminder" om brooptagning og standerstrygning på lørdag.

Program:

· Kl. 08.00 morgenkaffe, og en lille en til at vågne op på.

· Kl. 08.30 sættes arbejdsholdene

· Pauser undervejs J

· Kl. ca. 13, frokost

· Kl. ca. 13.30, de sidste opgaver laves færdige.

· Kl. 15, formanden holder tale og standeren stryges,

· Kaffe og kage.

· Kl. 17 – 18.30 er der en god glad time i baren, hvor vi serverer billige drinks (7 kr. stk.)

· Kl. 18.30 har mesterkokkeholdet lavet en fremragende middag, som er gratis for medlemmer der har deltaget i arbejdsdagen. For alle andre er prisen: Unge under 15 år, 75 kr. voksne 125 kr.

· Øl, vin og spiritus købes i klubben, til sædvanlige rimelige priser.

· Kl. 01.00 tømmer vi slatter, og prisen på drinks ryger igen ned på 7 kr.

Menu:

Fiskesuppe med chili og tiger rejer, og friskbagt brød
Kalvefilet med pebberrodcreme, langtidsbagte chery tomater, glaserede rødbeder og krydder kartofler. Dertil 2 slags salater.
Desert: Æblekage med skyr

Hvis nogen har æbler derhjemme, vil vi gerne have dem til deserten.

Tilmelding på opslag i klubben, eller til infomailen – helt frem til lørdag. J J J J Vi ses. . .

Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

--
.Menu forslag:

Fiskesuppe med tiger og chilli rejer

Kalvefillet m pebberrodscreme langtidsbage cherry tomater

Glasede rødbeder

Krydderkartofler + sauce

Plastik handsker

mandag den 1. oktober 2012

Slibning af både

Slibning af både.

I år gentager vi sidste års succes,med at slibe åre og det der ellers skal slibes, den første mandag efter standerstrygningen.

Jeg håber, vi kan nå det hele på en aften.

Så der der dømt slibning

mandag den 8. oktober

fra klokken præcis cirka 18,00 når det passer dig.

Venlig hilsen

Materialeforvalteren

Aktivitetskalender

Hej

På klubbens planlægningsmøde blev nogle af vinterens aktiviteter blevet aftalt. Desuden er andre aktiviteter planlagt.

I får hermed aktivitetskalenderen for vinteren 2012-13 vedhæftet denne mail.

pbv

Lis

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.