Træning.
Hvormange har nu prøvet at følge træningsprogrammet Let- medium- svær ?? Syntes jeg er i pæn god form, meeeeeen . . det er saftsuseme hårdt. Prøv det, og se hvilken gruppe du kan klare. De fleste vil kunne klare medium, men er der nogen der kan komme igennem den svære 😬 ?
😷😷
Går du derhjemme og keder dig, og trænger du til motion. Så har DFfR et bud på lidt hjemme træning. Se og følg den lille video der ligger lidt længere nede på siden. Se også hvad DFfR ellers siger om corona situationen og om kommende arangementer.
Svar gerne tilbage hvis du/I har benyttet jeg af tilbuddet. Lad os andre høre jeres oplevelse deraf.
Bedste hilsner, Bent
Og så får du også lidt almindeligt indhold til din søndagskaffe. #minhjemmetræning
Hold dig i gang mens roklubben er lukket. Sørg for at få rørt kroppen, selvom roklubben er lukket. DFfR har lavet et hæfte med gode øvelser til dig der er 60+. Øvelserne er inddelt i sværhedsgrader, så alle kan være med og herunder kan du se en video, der forklarer præcis hvordan du skal lave øvelserne. |  | | DFfR har også lavet daglige, korte træningsvideoer, så du kan være flittig, når du ikke kan komme ned og træne i roklubben. Træningen er uden udstyr og kan laves alene og både udendørs og indendørs.
Følg med hver dag på Facebook, Instagram og roning.dk | | | | | | Skal din roklub have fondsstøtte til et projekt i 2020?
Der findes rigtig mange gode muligheder for at søge fondsmidler i Damark. Men måske kan det være svært at gennemskue hvilke der kan være relevante at gå efter, når man som roklub står med et nyt projekt, man gerne vil søge støtte til.
Vi har prøvet at samle et, ikke udtømmende, overblik over, hvilke fonde I som roklub kan kigge på, og måske søge. | | | Slutspurt - du kan lige nå det
Tilmeldingsfristen til to af DFfRs ferielangture er lige rundt om hjørnet.
Så hvis du ikke har nået at tilmelde dig, så er der stadig tid.
Du kan komme på en kortere ferielangtur med tre dages roning på Limfjorden i starten af juli
Der bliver som sidste år, to korte ture
Find tubeskrivelse til Limfjorden
Du kan også komme med til Tolo i Grækenland i efterårsferien (uge 42)
En uges ro-oplevelsestur til den danske roklub i Grækenland.
Find turbeskrivelse til Tolo
| | | | |
--
--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.
Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.
Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.
--
--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.
Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.
Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.
