Yoga og volley

Der er ikke Yoga torsdag den 31.1 - i aften!

I uge 6 er der volleyball og yoga

I uge 7 er der ingen aktiviteter - vinterferie.

I uge 8 er der volley og Yoga

I uge 9 er der volley og gymnastik (Karina)

Vi ses på Isefjordsskolen 🏋🕢

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Verdensmestre

. . . men ikke i volley 😁 Men vi har det sjovt og har mange gode spil. Vi har brug for flere deltager, så kom endelig i aften kl 19.30 på issefjordsskolen

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Madaften 6.2

Madaften

Den. 06/02 2019 kl 18,30

Se vedhæftede for menu og tilmelding

 

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Sidste frist for tilmelding til spisning

Sidste frist for tilmelding til Paella - er i aften , tirsdag. 🍽😊☕🐟🐚🐔🐏

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Madaften onsdag den 23.1

 

Madaften i onsdag den 23. kl 18.30

 

Jakob E og Bent er kokke, og byder på Paella, med alt godt fra markerne og havet. Tilbehør:  salat og flutes. Kage til kaffen.

Til melding på opslag i roklubben, eller som svar på denne mail.

Hilsen Jakob og Bent

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Tyrkisk bad

Tyrkisk Bad

 

Fredag d. 1. Marts 2019 kl 16.00 ( evt før hvis vi bliver mange ) vil jeg booke nogle tider i det Tyrkiske bad. Vi mødes ca 45 min før første tid, da man skal varmes op inden massage.

Du kan deltage på flere måder:

Alm indgang uden massage koster 200 kr ex håndklæde og badekåbe.

Indgang med massage koster 545 kr incl badekåbe og håndklæde.

Man skal selv medbringe badetøj og badesko.

Når vi er færdige går vi i Roklubben og spiser.( Det er selvfølgelig helt frivilligt). Du tilmelder dig selv til kontaktpersonen, når infomail kommer.

 

 

Jeg håber vi ses.

Ring eller sms til Lillian tif 23986382 senest d. 25. januar 2019

Hyggehilsen

Lillian               

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Husk Yoga i aften

Kære nye og gamle Yogier 

Vi starter sædvanen tro med nogle såkaldte yin yoga stillinger, hvor vi strækker ud i 3-5 min i hofterne,  inden vi går i gang med de mere styrtende  asthanga stillinger, hvor de fleste får sved på panden. Yoga er ikke styrke/præstation, men det handler om at komme tilbage til kroppens  naturlige position. Det kan være vanskeligt efter mange års roning/løb. Vi skal bare nå det vi selv kan og acceptere det, som vi selv kan. Vi minder bare kroppen om, at den kan blive mere smidige og jeg får selv mere ro - altså i kroppen. 

Kh. Carsten

Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Godt nytår . Infomail januar 2019

Kære Alle.

Efter et par dejlige julearrangementer i klubben er det nu blevet tid til at ønske alle godt nytår.

I vedhæftede kan I bl.a. læse mere om de kommende aktiviteter.

Rigtig god dag til jer alle.

Anette Damsgaard Koch

Kasserer i Holbæk roklub

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Fwd: ølsmagning

Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Rospinning tirsdage i januar

Hej Alle

 

Da rospinning mandag og torsdage har være fuldt booket er der oprettet et ekstra hold tirsdag eftermiddage i januar tidspunktet og instruktør er forskellige.

 

Hvis du er tilmeldt et hold rospinning og ikke kan deltage, så husk få meldt fra i så god tid så mulig, så dem der står på venteliste kan nå at se at der er plads til dem.

Venlig hilsen

Rospinning instruktørene

Henrik H., Jette og Søren

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Yoga start

Kære Yogier

 

God yoga nytår til såvel erfarne som nye yogier. Vi starter langsomt op igen efter juleferien, så alle kan være med - eller er det fordi jeg selv kun har dyrket yoga i det små, siden vi sluttede til jul J.

Jeg forsøger at introducere langsom til alle stillinger, både de indledende yin yoga udstrækninger for hofterne i 3 til 5 min, og de mere styrketrænende ashtanga stillinger, hvor vi vil dvæle lidt ved de stillinger, der er ekstra gode til at fremme fordøjelsen efter julens overdåd.  

 Det er stadig kl. 19.30 - omklædt 

Carsten  

...

[

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.