Fwd:

Kære Yogier , alle efterårets brugere og også nye nysgerrige 🎅 Kl 19.30 på Absalonskolen 

Så er det sidste juulebalance inden jul. Vi starter med yin-yoga stillinger, hvor vi arbejder med tvist af den ryg, der forbinder hoften og skulderpartiet, som vi har arbejdet de to foregående gange. Herefter Astanga serien, så langt, som vi når inden afslapning, hvor jeg giver jer et ekstra stræk inden vi kaster os over gløg og godterier.

Glædelig jul og velmødt i det nye år. Carsten Juul 



Sendt fra min iPhone

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Yoga

Kære yogier

 

I aften starter vi med intense stræk for inderlår, bagsiden af benene og hofteledet, hvor vi vil blive i stillingerne i 3 min. Det kan være at man kan give lidt mere slip i bindevævet eller bare nyde at det strammer lidt mindre (gør mindre ondt). I ashtanga-serien lægger jeg nogle øvelser ind, der styrker nedre dele af ryggen og hoftepartiet. 

Velmødt også selvom du ikke har været med før. Tag et tæppe med, det kan også bruges til at sidde på, så vi letter presset i de første stillinger.

 

Kh. Carsten Juul Jensen

 

Ps. D. 20.12 drikker vi et glas gløgg efter yoga. Jeg bager en slags Juule-småkager, er der andre ivrige julebagere

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Yoga aften

Da det begynder at blive lidt køligt, anbefales det at medbringe et tæppe til afslutnings delen.

Vi ses,

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Yoga

Kære Yogier 

Håber I har fået trænet godt siden sidst. Beklager aflysning, men vi var i Berlin. I aften skal vi starte med øvelser, hvor vi fokuserer på skuldrene for at minde musklerne mellem skuldrebladene, om at de godt kan bruges til noget. Dette noget er blandt andet at ranke ryggen - vi er mange, der har tendens til pukkel. Herefter skal vi fortsætte med Astanga - serien. Håber jeg får aflad for mit fravær ved at rette på skuldre og nakke under afspændingen. 

Kh. Carsten

PS Man kan altid starte op som helt ny. Det kræver ingen forudsætninger, og yoga måtter og klodser er  på skolen. Absalonsskolen kl 19.30

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.