Julefrokost 15.12 i roklubben - Besvar ikke denne mail

Julefrokost  i roklubben Lørdag d. 15. december 2018 kl. 18.00

 

Julen nærmer sig og det er tid til den årlige julefrokost i Holbæk roklub.

Inviter kæresten eller ægtefællen med.

Vi deles om opgaverne og madlavningen.

Se vedhæftede fil om hvilke opgaver der er og hvordan du melder dig til.

 

Husk en pakke til pakkeleg

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Volleyball og Yoga

Absalon skolen har meddelt at der er blevet installeret nye lysrør i gymnastiklokalerne, og at arbejdet er afsluttet. Alle foreninger kan således genoptage aktiviteter på skolen. Der er derfor også volleyball i aften kl 19.30. Håber at se mange :)

Torsdag  må vi desværre aflyse yoga/gymnastik, da det ikke har været mulig at finde en instruktør. Men vi ses igen torsdag den 6. december.

Bedste hilsner, Bent

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.
 
Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Julehygge besvar ikke denne mail

JULEHYGGE

Onsdag d. 5.12. 2018 Kl 19.30 i Roklubben.

Julen nærmer sig med raske skridt og det er blevet tid, til at vi får sagt Glædelig Jul til hinanden.

Henrik d. 7 medbringer sine udvalgte julesange til fællessang.

Flemming sørger for at lave sin gode gløgg.  Vi laver også kaffe/te.

Lillian sørger for at der er æbleskiver med tilbehør.

Du skal medbringe en pakke til kr. 30,00 til pakkeleg, dit gode julehumør og ca 30 kr. til at dække udgifterne.

Af hensyn til indkøb er det nødvendigt at du tilmelder dig til Lillian ( ikke på denne infomail) på tlf. 23986382 sms eller ring.

Din tilmelding skal være senest mandag d. 3. 12. 2018

Håber vi ses

Henrik, Flemming og Lillian

 

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Fwd:

Kære Yogier

Yoga aflyst på torsdag, fordi skolen selv skal bruge lokalet. Men jeg tænkte, at vi kunne øve øverste stilling, og så kan vi lave den nedereste stilling ud over broen, når ro-sæsonen starter i 2019.

 

Kh. Carsten

 

 

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Førstehjælpskursus

 

Førstehjælp

 

Kursusdag: Lørdag den 23. februar 2019 klokken 08.30 – 17.00.

 

 

DKF og DFfR har i samarbejde med Dansk folkehjælp, udbudt en hel del førstehjælpskurser, som er støttet af Trygfonden. Kurset er - 8 timers førstehjælp ombord på mindre fartøjer og i søsport.

Kurset bliver gennemført i Holbæk Kajak Klubs lokaler, samt i/på havneområdet – men ikke på/i vandet.

 

Da kurset er sponsoreret af Trygfonden, vil der være mulighed for at andre medlemmer af DKFog DFfR kan melde sig på, hvorfor vi i første omgang har en ret kort frist for tilmelding. Fristen vil være søndag den 11. november. Derefter vil resterende pladser blive udbudt uden for klubben. Det vil dog stadig være muligt at tilmelde sig, da det vil være først til mølle. Der er 16 pladser i alt.

 

Kurset er godkendt af DGI, DKF, DFFR samt Dansk Førstehjælpsråd

 

Dette kursus er rettet bla. mod kajakroere og andre, som beskæftiger sig i og omkring vand. En stor del af kurset vil bestå af praktiske øvelser, hvoraf en del vil foregå udendørs. 

 

 

- Altså - udendørs - uanset vejret, så medbring praktisk varmt tøj.

 

 

Ud over behageligt selskab, en masse førstehjælp - nyt som genopfriskning, bevis, selvfølgelig også lidt morgenmad, frokost mm.

 

Kurset er betalt af Trygfonden og Holbæk kajakklub, men der skal betales 150 kr. pr. personfor forplejning

 

 

 

.

 

 

 

 

 

 

 

 Interesserede bedes henvende sig til formanden. Roklubben betaler deltagergebyr.

Bedste hilsner,

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Aflysning af aktiviteter på Absalonskolen.

På grund af skoleteater aktiviteter i de to gymnastik lokaler på Absalonskolen, er både volley og Yoga aflyst i uge 47  😢😖

På gensyn i uge 48😁

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Yoga

Kære Yogier

 

I  aften vil vi, som sædvanligt, starte og slutte med øvelser, der fremmer smidigheden imellem den mere styrkende og sveddryppende ashtanga – serie. Vi fremmer  smidigheden med øvelser, der er meget rygvenlige, hvor vi har benene op af væggen og slutte med øvelser på gulvet, hvor vi forsøger at gøre skuldre og nakke mere smidig. I Ashtanga-serien vil vi fokusere lidt ekstra på vejrtrækningen. Glæder mig til at se jer.

Husk at til vinteraktiviteterne gymnastik, yoga,volley, svømning og MTB kan din familie deltage hvis du har tilkøbt et familie kontingent. Familiekontingentet koster 100 kr. om året, og kan tilkøbes ved at indbetale til konto: 0520 - 0214855, mrk familiekontingent + medlemsnummer. Så kan du også sende dem alene afsted, og få en fritime derhjemme 😁 

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Nyhedsmail november 2018

Kære Alle.

Se vedhæftede info mail, bl.a. med fremtidige aktiviteter og ro chefens tale fra standerstrygningen, den er værd at bruge et par minutter på.

Ro hilsner

Anette

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Yoga

 

Kære Yogier

 

Så er vi tilbage på måtten igen torsdag. Vi starter i stående stilling, hvor vi  smører led og styrker muskler omkring nakken, inden vi hilser efterårssolen velkommen med "solhilsner" i ashtanga yoga – serien. Vi ser, hvor lang vi kommer i serien, men vi dvæler ved nogle stillinger, der styrker knæene, som jeg forstod nogen havde problemer med. Og det kan jo ikke nytte, at I får ondt i mavemusklerne, når Bent instruerer, så vi tager lige et par ekstra stillinger, der styrker coremuskulaturen. Vi slutter liggende på gulvet, hvor vi tager nogle stillinger, hvor vi strækker ryg og skuldre inden vi tager den sidste afslappende stilling. Og jeg hører, at Bent snød jer for de afsluttende stræk af jeres ben og nakke, som jeg introducerede forrige gang.

Der er masser af plads i salen, og nye kan altid og uden problemer starte med. På gensyn kl. 19.30 på Absalonskolen, torsdag aften

Carsten

 

 

...

[Meddelelsen er forkortet]  Se hele meddelelsen

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Vandretur og Madaften

Vandretur fra Holbæk Roklub

Søndag 11.11.2018 kl. 10.00

Mød op til en hyggelig søndagstur - planlagt af Lene Jensen.

Ca. 2 timer - 8-10 km.

🏃🏃🏃

Madaften og foredrag i Holbæk Roklub

Onsdag 14.11.2018 kl. 18.00

Menu:

Forloren hare med kartofler, rødkål og sovs

Ris à l'amande med kirsebærsovs

Kaffe/the med vanillekranse

Kokkeholdet: Anne Marie, Annette G, Lise og Susanne O

🍽☕

Kl. ca. 19.30 kommer Betjent Carsten Andersen og holder foredrag.

Tilmelding til spisning til Lise på 51908102 senest 13.11.2018.

Pbv - Rita Jensen

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Yoga

Ingen yoga i aften da instruktører havde anden aftale. Men så laver vi RYG og MAVE, med blød boldt, og med garanti for ømme muskler  - i morgen aften 💪🏋😁

Ses

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.