Pinsetur 2016

Så er den her! Julegaven til dig selv!!!!.

Pinseturen 2016 skal nu fyldes op med deltagere, og da vi både skal sikre overnatningsmuligheder i campinghytter samt plads på Molslinjen i Pinsen, starter tilmelding nu. Se venligst vedhæftede info-ark (2 sider)

 

Og så i øvrigt: Rigtig Glædelig Jul og Godt Nytår til alle jer friske roere.

 

Med kammeratlig ro-hilsen

Henrik (7) P.

 

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Rospinningstider i julen og januar

Hej Alle

Det er nu muligt at booke rospinningstider i julen og januar

Glædelig jul

Søren

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Gymnastikopvisning

.....afholder vi ikke, men torsdag den 17. december sluttes dette års gymnastik. Efter gymnastiktimen, holder vi en lille afslutning - i salen- med et glas gløgg og et par småkager. 

Hører du til den gruppe der ikke har deltaget før, så er du alligevel meget velkommen til at komme og være med. Det er aldrig for sent.

Som en julegave 😈, vil jeg på torsdag medbringe et lille juleprogram til alle deltagere, som man kan bruge igennem hele den lange juleferie. Fyldt med øvelser som kan laves både med, og uden bold.

Der er ingen tvivl om at de øvelser vi laver, er godt for "tynd mave"og stærk ryg. Men skal der virkelig ses tydelige resultater, så skal øvelserne nok laves flere gange om ugen 😢 Men hvis nogen tør sætte sig det mål i ferien, at der skal laves øvelser HVER dag, så vil det kunne mærkes. Jeg vil lave øvelser hver dag!!

Af hensyn til mængden af gløgg, vil jeg gerne have en tilbagemelding på hvem der kommer.

--

Efter nytår starter vi op igen den 7.  januar.

Vi ses,

Bent

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Volley juleafslutning.

Og det er mandag den 14. dec. 

Traditionen tro, juleafslutter vi  med en hurtig omgang bold og derefter er der gløg og æbleskiver hos Henrik og Pia 😁

Første gang der er volley i det nye år, er mandag den 4. januar

    

Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Julehygge på onsdag

JULEHYGGE

Onsdag d. 16. december 2015

Kl 19.30

 

 

Julen nærmer sig, med hastige skridt og jeg synes det ville være så hyggeligt,

hvis du kom i roklubben og hyggede.

Henrik har fundet nogle gode og sjove julesange, som han tager med.

Jeg vil sørge for at der er gløgg/kaffe/The og æbleskiver med tilbehør.

 

For at sikre at der er til alle, er det nødvendigt med tilmelding.

Ring eller sms til tlf 23986382 senest tirsdag d. 15.12.2015

 

Ses vi?  Det håber jeg vi gør.

Hvis ikke vil jeg ønske en rigtig glædelig jul og et godt nytår.

 

Julehilsen

Lillian

 

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Gymnastik aflysning

På grund af afholdelse af valg, aflyses gymnastikken i morgen torsdag den 3 december.

Det skal dog ikke afholde nogen fra at lave en serie af de øvelser vi laver. 20 mavebøj, lige op, med bolden. Om på maven - 20 rygbøjninger uden bold - derefter tyve med bold. Om på ryggen, bøjede og godt spredte ben , bold i ryggen-  tyve side mavebøjninger til højre, tyve til venstre.

Alle øvelser med spændt bækken og navlen suget ind. Det kan gøres på under ti minutter.

Vi ses næste torsdag, og skulle der være nye medlemmer der har lyst til at komme og være med, for en en eller flere gange, så er I velkommen.

Bent

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.