Ugentlige aktiviteter
|
Mandag: |
Volleyball Tid: kl. 19.30 - 22.00 Sæson: uge 39-12, undtaget uge 42, 51, 52 og 7 Sted: Absalonskolen boldsal. Vandtårnsvej 3 Alle er velkomne
| |||||||||||||||
| Torsdag: | Gymnastik se mere nedenfor Tid: kl. 19.30 – 20.30 Sæson: uge 40 – 50 undtaget uge 42 Sted: Absalonskolen boldsal, Vandtårnsvej 3
| |||||||||||||||
| Lørdag: | Svømning Tid: Omklædning fra 16.00 Badetid fra 16.30-17.30 Svømmehallen skal forlades senest kl.18.00 Sæson: uge 39 – 17, undtaget uge 42, 51, 52, 7 og 14 Sted: Holbæk Sportsby Kræver svømme-armbånd *
Rospinning Opstart uge 39 Intro til Rospinning/ E-roning for nye medlemmer alle dage kl.16 – 17.30 Søndag d. 2.10 Onsdag d. 6.10 Tirsdag d. 11.10 Husk tilmelding på Supersass (se nedenfor) Almindelige rospinningshold:
Tider er med forbehold - tilmelding på Supersaas: http://www.supersaas.dk/schedule/Holbaek-roklub/HR-Rospinning
Se vejledning for hvordan du logger ind på Supersass Vejledning-i-reservation-at-rospinningstid-.pdf (holbaek-roklub.dk) |
OBS. Selvom du var logget på sidste vinter, så skal du starte forfra med login som ses i ovenstående vejledning,
du kan godt vælge samme log in kode som sidst.
* Svømme-armbånd koster 40 kr. i depositum, kontakt et bestyrelsesmedlem, hvis du har brug for et armbånd.
Gymnastik
Hvis du tegner et husstandsmedlemsskab for 100 kr. kan hele din husstand deltage i gymnastikken.
Gymnastik torsdage på Absalonskolen fra 6.oktober.
Bonnie er vores nye gymnastik instruktør, hun er uddannet både som aerobic instruktør, pilates instruktør og åndedrætsterapeut, derudover er hun også uddannet ergoterapeut.
Om hendes undervisning siger hun:
Når jeg underviser har jeg fokus på den enkelte deltager og hele gruppen. Jeg viser øvelserne og taler mine elever igennem dem, det er sjældent jeg selv træner med. De bedste træningsøvelser er dem som kan justeres ind til den enkelte, så hele holdet kan lave den samme øvelser i præcis den udgave der passer til dem, deres form og deres skavanker. Jeg har meget stort fokus på at mærke efter i sin egen krop samt at vi ikke kan forvente at kunne det samme hver dag, så det du kan i dag er ikke nødvendigvis det du kan i morgen eller på onsdag. På denne måde oplever jeg at alle går fra træning og har fået noget ud af den.
Jeg har tænkt mig at starte ud med styrkeprægede øvelser primært med egen kropsvægt, blandet med balancetræning og smidighed, så ingen hop og løb med mindre det bliver et stort ønske, så tilretter jeg træning til det.
Det bliver helt sikkert sjovt, svedigt og fyldt med "plankevelvære"
Ved spørgsmål, kontakt et bestyrelsesmedlem (se hjemmesiden)
pbv.
Anette
--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.
Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.
Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.
