onsdag den 30. september 2020

VIGTIGE OPLYSNINGER fra HOLBÆK ROKLUB



Giv hurtigt besked hvis du er smittet.
Corona er her desværre stadig, foreløbig er der vist ingen medlemmer der har været smittet. Hvis det sker er det vigtigt at give besked om dette til formand Mette Tidemand Nicolajsen Tlf.: 53 63 34 27, formand@holbaek-roklub.dk


Hvem og hvornår
Bestyrelsen støtter DFfR's opfordring til så godt som muligt at holde styr på, hvem der er i klubben hvornår samt hvem der deltager i de forskellige aktiviteter, dvs. morgentræning, yoga og volleyball. Rospinnings deltagerne er automatisk gemt.


I klubben er der sat nye plakater op med retningslinjer vedr. forebyggelse af smitte.

Der er kommet labels op på de fleste træningsmaskiner om at man skal huske at spritte af, spritten skal ikke fortyndes.

Sprit maskinen af både før og efter hver træning. Træner du med bare arme, så tag et håndklæde med som du kan hoste/nyse i.


Madaftner m.m.
I sidste nyhedsbrev lovede bestyrelsen at melde mere ud om madaftner.


DFfR opfordrer foreløbig frem til den 18.10 til, at alle klubber aflyser alle sociale arrangementer, herunder fællesspisning og klubaftner og dermed respektere de retningslinjer som myndighederne udstikker.

Foreløbig vil der derfor ikke være mulighed for at arrangere madaftner og lign.


Husk der må kun være 20 personer i klublokalet, 3 i køkkenet osv. se det eksakte antal på dørene til de forskellige rum.

 

Smitte|Stop app
DFfR anbefaler alle at downloade Smitte|Stop appen. Hvis du er blevet testet positiv for ny coronavirus, kan du bruge appen at dele informationen med andre app-brugere, som du har været tæt på. Du får i appen en besked, hvis du har været i nærkontakt med en person smittet med ny coronavirus i det tidsrum, hvor den smittede har været smitsom, og du derfor er i risiko for at være blevet smittet.

Om du har været i risiko for at være blevet smittet beregner telefonen ud fra de af Sundhedsstyrelsen definerede kriterier for at være en nær kontakt, som alle skal være opfyldt:

·        Du har været i kontakt med den smittede person i mere end ca. 15 minutter.

·        I var mindre end ca. 1 meter fra hinanden.

·        Kontakten skete inden for det tidsrum, hvor den smittede person forventes at være smitsom, dvs. indenfor 2 dage før og indtil 8 dage efter,
      at symptomerne startede (eller at personen blev testet, hvis ikke personen har haft symptomer).

Kilde: https://roning.dk/kerneydelser/viden/corona-find-raad-og-vejledning/ d.30,9.220


P.b.v. Anette Damsgaard Koch
--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

mandag den 28. september 2020

ARMBÅND TIL SVØMMEHALLEN

Hej alle,
Hvis I har brug for armbånd til svømmehallen, kan I komme forbi klubben tirsdag 29.9.2020 kl. 19.00 til 19.30.
Dette gælder også, hvis I har armbånd I ikke skal bruge - hvis I f.eks. sidste år benyttede jeres husstandsmedlemskab til køb af armbånd til svømmehallen. Dette er ikke længere en mulighed. Man må i stedet købe alm. armbånd til familiemedlemmer, som ikke er medlem af roklubben.
Depositum kr. 40,-. Hav gerne lige penge.
Sæson: 3.10.2020 til 24.4.2021.
Pbv - Rita Jensen

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

søndag den 27. september 2020

Så starter volley op

Hej alle
Så starter volleyball-sæsonen op i Holbæk roklub.
Første gang er i morgen mandag d. 28-09-2020 kl. 19.30 på Absalonskolen.
Alle kan være med, du skal bare være helt rask.
Vi spiller efter de retningslinier som er udstukket for volleyballklubberne. Husk håndsprit. 
Har du ikke været med før og er i tvivl om noget så ring/skriv til mig på 40927686, så skal jeg nok svare på spørgsmål.

Mvh
Henrik Hansen 

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

fredag den 25. september 2020

Rospinning starter mandag den 28. september

Rospinning  starter mandag den 28. september, og der kan reserveres tider allerede nu

 

Vi kan max. Være 7 personer i lokalet ad gangen. Så der er plads til 6 deltager på hvert hold og der skal bookes plads på SuperSaas.

 

Det er vigtigt at melde fra i god tid inden en rospinningstime hvis man ikke kan deltage, da der kan være venteliste og hold også øje med holdet hvis du er på ventelisten.

 

Der oprettes følgende hold:

Mandag

Tid:       kl. 17.00-18.00 Henrik

 

 

Tirsdag

Tid:       kl. 16.30-17.30 Bent

 

 

Tirsdag

Tid:       kl. 19.00-19.45 Søren

Hold for nye rospinner

 

Onsdag

Tid:       kl. 16.30-17.15 Bent

Hold for nye rospinner

 

Onsdag

Tid:       kl. 19.00-20.00 Claus og Henrik

 

 

Torsdag

Tid:       kl. 17.30-18.30 Søren

 

 

Søndag

Tid:       kl. 16.30-17.30 Claus

 

 

Tider er med forbehold se tilmelding på http://www.supersaas.dk/schedule/Holbaek-roklub/HR-Rospinning

Login: HR

Vejledning i booking: https://holbaek-roklub.dk/wp-content/uploads/2014/10/Vejledning-i-reservation-at-rospinningstid-.pdf

 

Venlig hilsen

Søren 


--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

torsdag den 24. september 2020

Yoga


Kære yogier,

Så er der en uge til vi starter yoga igen, torsdage kl. 19:30 i   Absalon Skolens gymnastiksal,  -og jeg glæder mig :-)

COVID19

Heldigvis er lokalet så stort så der er plads til mange ift COVID19 retningslinjer. Vi vil stå i rækker med god afstand til hinanden. I skal tage måtter og klodser med hjem, og medbringe dem fra gang til gang. Vi uddeler dem vi har i roklubben, men hvis man har egen måtte, bør man bruge den. Jeg medbringer håndsprit til os alle og én flaske til mig selv så jeg kan spritte hænder, når jeg har justeret jer i en position.

Vi starter blidt op med styrke og stræk, så alle kan være med.

Kh. Carsten


--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

NYHEDSBREV - sept. 2020

Hermed nyhedsbrev for september 2020.

Pbv - Rita Jensen

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

tirsdag den 1. september 2020

Har du lyst til at udfordre dig selv ?

Er du gået lidt i stå under Corona, eller har du bare lyst til at få et digitalt sundhedstjek, ugentlige challenges og mulighed for at vinde lækre præmier?


SÅ SKAL DU VÆRE MED I DANMARK LÆNGE LEVE.

DIF & TEAM DANMARK UDFORDRER DIG OG RESTEN AF DEN DANSKE BEFOLKNING TIL AT STÅ SAMMEN OM AT SKABE EN ENDNU MERE AKTIV FREMTID.
KAN DU NAVIGERE FORNUFTIGT MELLEM GODE OG DÅRLIGE VANER?
VIL DU HAVE TIPS FRA DE BEDSTE?
ER DU KLAR PÅ 4 UGER MED FÆLLESSKAB, INSPIRATION OG SUNDE UDFORDRINGER?

 

4 UGER FOR KUN 150 kr., 1/3 delen af de 150 kr., altså 50 kr går direkte i Roklubbens klubkassen 


Prisen inkluderer et komplet kampagneforløb: 

• Digitalt sundhedstjek før og efter
• Beregning af bodyage og pointmål
• Personlig profil og adgang til app'en
• Team Danmark ekspertpanel
• Ugent
lige challenges 

• Daglig rapportering af point
• Viden om fysisk og mental trivsel
• Uge Temaer og inspiration fra atleter
• Personligt diplom ved gennemførsel
• Mulighed for at vinde lækre præmier LÆS MERE OG TILMELD DIG PÅ WWW.DANMARKLEVE.DK

 

Gennem kampagnens 4 uger får du adgang til et ekspertpanel fra Team Danmark. Eksperterne forholder sig til kampagnens temaer og deler viden om kost, motion, søvn og mental trivsel. Derudover får du inspiration fra udvalgte danske sportsprofiler.

 

DELTAG OG STØT! BENYT KAMPAGNEKODE:   HDPSXL4

Du kan invitere børn, forældre eller venner med, prisen er stadig 150 kr. pr. deltager og når de bruger ovenstående kode får roklubben 1/3 af de 150 kr.


Hvis du har spørgsmål, så kontakt Anette Damsgaard Koch, kasserer@holbaek-roklub.dk




--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.