Ro spinning søndag d. 22.12

At gå julens festmåltider i møde med god samvittighed er faktisk muligt ! Mød op på søndag og gør jer klar til højtiden med en god gang svedig rospinning i godt selskab, men skynd jer med tilmeldingen da der hurtigt kan blive udsolgt.

P.S. Der er en smagsprøve på Julebryggen anno 2019 (hjemmebrygget og god) efter vi har gjort os fortjent til det.

Ses vi på søndag ? Det tror jeg da nok vi gør ! 🎅

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Første Yoga i 2020

Helle Katkjær har netop oplyst os om, at gymnastiksalen er åben den 2. januar, og der vil derfor være yoga torsdag den 2. januar 

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Yoga jule afslutning.

Kære Yogier, 

Torsdag aften afslutter vi dette års yoga. Vi dyrker yoga i 45 min og hygger resten af tiden. Deltagere fra sidste uge har tilbudt at medbringe gløg, kaffe, the, sodavand, samt andre lækkerier - måske har du og noget stående.

Næste år fortsættes i samme gode stil som i 2019, men der er stadig usikkerhed om vi kan starte d. 2.1. eller d. 9.1.2020, men det finder vi ud af.   

Kærlig hilsen Carsten

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Yoga aften

Kære Yogier

I aften fortsætter vi med at træne Rhomboiderne mellem Scapulae (muskler mellem skulderbladene), lige som forrige uge.

D. 19.12. er sidste gang inden jul - vi bruger 45 min på yoga og 45 min på julehygge (vi planlægger hvem, der gør hvad i aften)

 D. 19.12. tager vi alle de yogapositioner, der minder om jul - ikke alle de sædvanlige hårde Juuleøvelser🧘‍♂️🧘‍♂️🧘🏻‍♀️

Er du ny ?? Ikke noget problem. Alle kan deltage.

Kh. Carsten Juul Jensen

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Spin og sved

Der er mange ledige pladser i eftermiddag kl 16.30 og også torsdag kl 17.30 og søndag kl. 16.30

Meld frisk til 🚣💪

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Yoga

Kære Yogier

Torsdag vil vil fokusere på træning af Rhomboideerne mellem Scapulae (små og store muskler, der forbinder skulderbladene). Vi vil styrke skuldrer både af hensyn til roning, computerarbejde etc. Vi vil varme skuldrene op, styrke og strække dem😉
Kh. Carsten  

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Spin

😥Jeg er ikke glad ! I dag mandag har Henrik 8 deltagere, men jeg har kun 6 i morgen, og Søren har 7 på torsdag. Altså har jeg færrest.

Der er pladser på ALLE hold. Mandage kl. 17-18, tirsdage kl. 16.30 - 17.30, torsdage kl. 17,30-18,30 og søndage 16.30-17,30

Alle kan være med, på alle hold. Man bestemmer selv intensiteten 😉

ses

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.