Tiden nærmer sig, hvor mørket falder på, kulden trænger sig ind i marv og ben, robådene skal til service og konditionen skal optimeres efter sommerens udholdenhedstræning. DERFOR: ROSPINNING i det neon belyste, lune og dampende træningslokale til god musik og topmotiverede instruktører J
Vi lægger ud med 3 forskellige hold:
Mandag kl. 16.30-17.30 Fitness hold med "de gamle" (Henrik og Pia)
Her får du efter fyraften mulighed for at ro dagens spændinger ud a´ kroppen inden du kommer hjem.
Alle (også ikke-arbejdsramte) kan være med uanset, hvilket niveau du er på. Du bestemmer selv, hvor meget du trykker!
Tirsdag kl. 19.00-20.00 Power hold med "træningsnarkomanen" (Ken)
Her får du svedt igennem og indimellem føler du at lungerne hænger ud a´ halsen. Hvis du er i tvivl, vil du opdage, at du lever.
Alle kan være med uanset, hvilket niveau du er på. Du bestemmer selv, hvor meget du trykker!
Torsdag kl. 19.00-20.00 Intro hold med "den erfarne og tålmodige" (Søren)
Her bliver du instrueret i ro teknik og romaskinens brug og funktion. Formen bygges stille og roligt op. Du kan risikere at blive forpustet og få perler på panden.
Alle kan være med uanset, hvilket niveau du er på. Du bestemmer selv, hvor meget du trykker!
Hvis du har lyst til at deltage på et eller flere hold, skal du booke dig ind i kalenderen!
http://www.supersaas.dk/schedule/Holbaek-roklub/HR-Rospinning
Adgangskoden er: HR
Efterfølgerne skal du oprette dig som ny bruger med navn, e-mail og et selvvalgt kodeord.
Når du er oprettet og logget ind kan du reserver tider ved at klikke på den ønskede tid og derefter reserver tid.
NB! Kom til tiden, husk en flaske vand og evt. et håndklæde J
Mange rospinningshilsner
Ken, Henrik, Søren og Pia
--
--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.
Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.
Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.