onsdag den 31. oktober 2012

MTB

MTB

På lørdag kører vi igen på mountain bike!

Det bliver sandsynligvis en tur gennem Knudskoven ud over Fælleden – derefter til Bredetved Skov og tilbage igen over Fælleden og Knudskoven. Turen giver mulighed for at springe over her og der, men alligevel at slutte fælles ved roklubben.

Har du lyst/mod til at deltage så er det kl. 9.00 fra roklubben.

Niels Chr.



--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

svømning

Hejsa
 
Det er ikke muligt at benytte svømmehallen på lørdag den 3. november, p.g.a. stævne i hallen.
 
Næste lørdag er der igen mulighed for en svømmetur.


--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Rospinning - Ro a hva' for noget!!!!


Jo. Du læste rigtigt. Rospinning.

Rospinning er rosportens alternativ til cykelspinning, men ved rospinning bruger man langt flere muskler end på cyklen - Ta' den, fitnescentre!

Anna Karina fra DFfR sekretatiatet er så venlig at komme forbi Holbæk mandag d. 12. nov. kl. 18 for at vi på egen krop i løbet af 45 min. kan få indblik i den nye medlemsmagnet som rospinning er for mange roklubber.

Har du lyst til at være med i et roergometer eller bare se med fra sidelinien så send en mail til mig 150@holbaek-roklub.dk om du vil ha' en af de eftertragtede pladser i et ergometer eller du vil se sveden drive i magelig afstand.


Hilsen

Jesper

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

tirsdag den 30. oktober 2012

Så er det tid til den årlige julefrokost i Holbæk roklub.  

Den holdes lørdag d. 24.10 kl. 18.00 -?????

Vi deles om opgaverne, madlavningen og udgifterne.

Vedhæftede seddel hænger i roklubben, hvor du kan skrive dig på til den opgave du gerne vil lave eller den ret du gerne vil tilberede.

Hvis du ikke kan komme ind i klubben kan du maile hvad du gerne vil lave til Lillian, så skriver hun det på sedlen.

Vi håber at se mange medlemmer, både nye og gamle, påhæng der ikke roer er selvfølgelig også velkomne.

Vi ses

Anette kasserer@holbaek-roklub og Lillian lillianjensen@live.dk

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

lørdag den 27. oktober 2012

Madaften 31. oktober

Hejsa
 
Onsdag den 31. oktober serveres der stegt flæsk med persillesovs og tærter til dessert.
 
Tilmelding senest mandag den 29. oktober kl. 12,00 enten på opslaget i klubben eller pr mail.
 
vh
 
Lillian, Ulla og Dorit

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

onsdag den 24. oktober 2012

Ryg gymnastik


Så starter vi op igen med gymnastik, torsdage aften kl. 19.30
Aktivitetsporgrammet bliver som sidste år, hvor der bliver lagt vægt på især ryg og mave træning. Selv om det giver sved på panden, er det dog ikke hårdere end man selv gør det til, og alle kan være med. Vi starter langsom op.
Medbring sko til indendørs brug og liggeunderlag.

Vi ses . . .

Bent







--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

tirsdag den 23. oktober 2012

Fwd: "Cykelklub" i Roklubben

Hej igen
 
Så prøver jeg lige igen. ;-)
Denne gang med kort over den cyklede tur.
 

 

MTB

7 lørdagsfriske roere deltog i den 1. tour på mountain bike. Vi fik en rigtig god tur og god træning på den ca. 38 km lange distance. Nogle mere forpustet end andre. Denne tur giver både mulighed for de lange seje stræk og ligeledes god øvelse i teknik. Turen ses nedenfor - prøv den.

På lørdag håber jeg vi ses igen! Jeg forestiller mig en lignende tur, men med bedre mulighed for at tage en lettere vej eller undgår en sløjfe (for nogle…). Vi skulle gerne slutte fælles ved roklubben.

Har du lyst/mod til at deltage så er det kl. 9.00 fra roklubben.

Niels Chr.



---------- Videresendte meddelelser ----------
Fra: Holbæk Roklub <info@holbaek-roklub.dk>
Dato: 23. okt. 2012 18.52
Emne: "Cykelklub" i Roklubben
Til: Info HR <info@holbaek-roklub.dk>


MTB

7 lørdagsfriske roere deltog i den 1. tour på mountain bike. Vi fik en rigtig god tur og god træning på den ca. 38 km lange distance. Nogle mere forpustet end andre. Denne tur giver både mulighed for de lange seje stræk og ligeledes god øvelse i teknik. Turen ses nedenfor - prøv den.

På lørdag håber jeg vi ses igen! Jeg forestiller mig en lignende tur, men med bedre mulighed for at tage en lettere vej eller undgår en sløjfe (for nogle…). Vi skulle gerne slutte fælles ved roklubben.

Har du lyst/mod til at deltage så er det kl. 9.00 fra roklubben.

Niels Chr.



--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.



--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

"Cykelklub" i Roklubben

MTB

7 lørdagsfriske roere deltog i den 1. tour på mountain bike. Vi fik en rigtig god tur og god træning på den ca. 38 km lange distance. Nogle mere forpustet end andre. Denne tur giver både mulighed for de lange seje stræk og ligeledes god øvelse i teknik. Turen ses nedenfor - prøv den.

På lørdag håber jeg vi ses igen! Jeg forestiller mig en lignende tur, men med bedre mulighed for at tage en lettere vej eller undgår en sløjfe (for nogle…). Vi skulle gerne slutte fælles ved roklubben.

Har du lyst/mod til at deltage så er det kl. 9.00 fra roklubben.

Niels Chr.



--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

svømmetræning

SVØMMETRÆNING

Husk, at det er på lørdag svømmetræningen starter for dig, der ønsker at få mere tillid til vandet eller ønsker at forbedre din svømmeteknik.

 
vh
 
Niels Chr.

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

onsdag den 17. oktober 2012

MTB på lørdag

MTB på lørdag

Vi kører mountainbike på lørdag kl. 9.00 fra roklubben.

Der loves godt vejr – modsat sidste lørdag hvor det stod ned i stænger.

Tommi: Har du fået købt en MTB (med Sram) – vi glæder os til at se den.

Niels Chr.

Skriv eller ring hvis du vil vide mere. Mail: nc@vip.vestnet.dk eller mobil: 60 15 46 16



--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

mandag den 8. oktober 2012

Madaften onsdag den 17. oktober

Madaften i roklubben

Onsdag den 17 oktober kl. 18.30

 

Menu:
Paprikagryde med ris og salat
Kage til kaffen
 
Tilmelding enten på opslaget i klubben eller tlf. senest mandag den 15. oktober

Tlf.59181503

Mobil Lis 24847519

Mobil Poul 28147253

 

Hilsen Lis og Poul



--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Tyrkisk bad

Tyrkisk bad





Fredag d. 25 januar 2013, om eftermidagen, kan du komme i Tyrkisk bad sammen med nogle af dine rokammerater.
Starttidspunkt afhænger af hvor mange vi bliver.

Når vi er færdige går vi ud og spiser et sted i Holbæk.
Du kan sagtens deltage i Tyrkisk bad, uden at gå med ud og spise eller du
kan vælge at tage med ud at spise, uden at deltage i Tyrkisk bad.

Prisen for Tyrkisk bad er pt kr 525,- incl entre 25min skrub, massage, leje af badekåbe, håndklæde, the og frugt.

Du kan læse mere om det på deres hjemmeside.

Ring eller skriv til Lillian på tlf 23986382 eller 59440736
Mail: lillianjensen@live.dk

Senest d. 1 november

Vil du "kun" med ud at spise er det tids nok d. 4 januar 2013.



Rohilsen

Lillian


--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

søndag den 7. oktober 2012

Volleyball

Hej Alle

 

I morgen, mandag den 8. oktober kl. 19.30, begynder vi på volleyball på den tidligere Absalonsskole boldsal, se kort nedenfor.

 

Der er ferie i uge 42, så næste gang igen er 22. oktober.

 


Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Ny aktivitet

Ny aktivitet

Vil du køre mountainbike i vinterhalvåret hver lørdag kl. 9.00 fra roklubben?

Vi er nogle stykker der har aftalt at køre på mountainbike om lørdagen. Alle kan være med, men det kræver en mountainbike. Vi kommer til at køre på stier, skovstier og såkaldte singletracks. Turene varer ca. 2-3 timer. Måske rykker starttidspunktet til kl. 10 senere på året.

Cyklerne kan evt. spules rene i roklubben (har ej spurgt bestyrelsen!), hvor vi også bagefter kan evaluere turen og hinandens bedrifter over en vand el.lign.

Bare mød op – eller hvis du vil vide mere så kontakt Niels Chr. på nc@vip.vestnet.dk eller mobil

60 15 46 16.

Vi mødes på lørdag den 13. oktober kl. 9.00 i roklubben. Foreløbig har flg. meldt sig som interesserede: Henrik Hansen, Gert, Peter, Kenn, Tommi, Peter Holst og Niels Chr.  

 

 


--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Svømmetræning

 
Vil du forbedre dine svømmefærdigheder?

 

Føler du dig lidt utryg ved det våde element eller kunne du godt tænke dig at forbedre dine svømmefærdigheder?

I vinterhalvåret tilbyder Lene og Niels Chr. svømmeundervisning i vores svømmetid om lørdagen.

Svømmefærdighed er en vigtig sikkerhedsfaktor både for dig selv og andre, når man færdes til søs.

Mange mennesker har ikke forbedret deres svømmefærdighed efter f.eks. folkeskolen og når derfor aldrig, at få den rette fortrolighed med at være i vandet – ud over at bade ved stranden en dejlig sommerdag 1 – 2 gange om året.

Alle bliver bedre af at træne – det gælder også svømning. Måske har du aldrig fået trænet og fået rettet din svømmeteknik og kan ikke fatte, at nogle kan crawle eller svømme brystsvømning så let og ubesværet. Vi i forestiller os, at man skal tilmelde sig aktiviteten, men at det ikke vil forpligte dig til at deltage hver gang – det er jo lørdag lige inden gæsterne kommer. Vi vil heller ikke garantere, at vi kan være der hver gang, men vil melde ud via roklubbens mail-kontakt.

Hver deltager vil/kan få lavet et individuelt program, så man kan øve selv om vi ikke er der.

Vi forestiller os, at øvelserne vil foregå på banen nærmest vinduerne (bane 1 eller 6?), hvorfor andre habile svømmere fra roklubben helst skal holde sig på de andre baner. Hvad de andre foreninger gør, kan vi ikke gøre noget ved.

 
Første gang er lørdag den 27. oktober – altså 1. gang efter efterårsferien.
 
Send en mail eller ring hvis du ønsker at deltage eller ønsker at vide mere om tilbuddet.
 
Lene Jensen: iplej@privat.dk                   tlf.: 59 44 60 08

Niels Chr: nc@vip.vestnet.dk                  tlf.: 60 15 46 16

                     



--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

onsdag den 3. oktober 2012

standerstrygning og festmenu


En lille "reminder" om brooptagning og standerstrygning på lørdag.

Program:

·         Kl. 08.00 morgenkaffe, og en lille en til at vågne op på.

·         Kl. 08.30 sættes arbejdsholdene

·         Pauser undervejs J

·         Kl. ca. 13, frokost

·         Kl. ca. 13.30, de sidste opgaver laves færdige.

·         Kl. 15, formanden holder tale og standeren stryges,

·         Kaffe og kage.

·         Kl. 17 – 18.30 er der en god glad time i baren, hvor vi serverer billige drinks (7 kr. stk.)

·         Kl. 18.30 har mesterkokkeholdet lavet en fremragende middag, som er gratis for medlemmer der har deltaget i arbejdsdagen. For alle andre er prisen: Unge under 15 år, 75 kr. voksne 125 kr.

·         Øl, vin og spiritus købes i klubben, til sædvanlige rimelige priser.

·         Kl. 01.00 tømmer vi slatter, og prisen på drinks ryger igen ned på 7 kr.


Menu:

  • Fiskesuppe med chili og tiger rejer, og friskbagt brød
  • Kalvefilet med pebberrodcreme, langtidsbagte chery tomater, glaserede rødbeder og krydder kartofler. Dertil 2 slags salater.
  • Desert: Æblekage med skyr
Hvis nogen har æbler derhjemme, vil vi gerne have dem til deserten.



Tilmelding på opslag i klubben, eller til infomailen – helt frem til lørdag. J J J J Vi ses. . .


Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.
--
.Menu forslag:

Fiskesuppe med tiger og chilli rejer

Kalvefillet m pebberrodscreme  langtidsbage cherry tomater

Glasede rødbeder

Krydderkartofler  + sauce

 

Plastik handsker



mandag den 1. oktober 2012

Slibning af både

Slibning af både.

I år gentager vi sidste års succes,med at slibe åre og det der ellers skal slibes, den første mandag efter standerstrygningen.

Jeg håber, vi kan nå det hele på en aften.

Så der der dømt slibning
mandag den 8. oktober
 
fra klokken præcis cirka  18,00 når det passer dig.

Venlig hilsen

Materialeforvalteren

 

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Aktivitetskalender

Hej
 
På klubbens planlægningsmøde blev nogle af vinterens aktiviteter blevet aftalt. Desuden er andre aktiviteter planlagt.
 
I får hermed aktivitetskalenderen for vinteren 2012-13 vedhæftet denne mail.
 
pbv
 
Lis

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.