Kajak instruktion

Kajak instruktion 2022, v/Vagn, Henrik K og Bent

Frem til sommerferien er der kajak instruktion hver mandag aften kl 18.45. Klokkeslættet er valgt for at begrænse forvirring om hvem der skal ro i hvad.

Instruktører:

Mandag d.:	Vagn	Katkjær	Bent
2. maj	X	X	X
9. maj	X		X
16. maj		X	X
23. maj	X		X
30. maj	X	X
13. juni	X		X
20. juni	X	X
27. juni	X		X
4. juli	X	X

 

Alle opfordres til at læse ro reglement på klubbens hjemmeside, herunder regler for erhvervelse af kajakret.

Man skal som minimum deltage i 5 instruktioner, hvorefter man kan aflægge kæntring/entringsprøve. Eller man kan vente på at der laves en samlet kæntringsøvelsesaften, lidt senere på sæsonen (varmere vand).

Instruktion 1.

1.       Op og nedstigning i kajakken.

2.       Indstilling af fodspark

3.       Kropsstilling

4.       Ro taget, herunder valg af pagaj. Ero pagaj eller Grønlænderpagaj

5.       Fremad og baglænsroning + stop

Instruktion 2.

1.       Repetition af foregående instruktion

2.       Der roes imellem roklubben og højhuset og mellem roklubben og Jensens bøf hus

Instruktion 3.

1.       Repetition af foregående instruktion, og lidt længere rotur.

2.       Fejetag.

3.       Støtte tag

4.       Sideforflytning

Instruktion 4. + 5

1.       Repetition af foregående instruktion.

2.       Sikkerhedsinstruktion og nærmere forklaring af selv - og makker redning.

 

 

Der kan max. deltage 5 roere på hver instruktions aften. Der opsættes tilmeldingsliste i roklubben/bådhallen.

Der planlægges en eller flere langture hen over sommeren. Disse vil blive annonceret i infoskriv og på opslagstavlen.

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.

Hej ,

Jeg er advokat Alfred Michael, jeg giver dig et tilbud i forbindelse med min afdøde klients død, som var din slægtning før hans død, og efterlod nogle enorme penge (US$13.500.000.00) i banken efter mislykkede forsøg på at finde hans slægtninge her besluttede jeg at kontakte dig.

For flere detaljer og information bedes du besvare min private e-mail (alfredmichael1978@gmail.com)
.
Afventer dit hurtige svar.

advokat Alfred Michael.

Greetings

Every time I retest your email, it tells me to check with my ISP or
Log onto incoming mail server (POP3): Your e-mail server rejected .
Kindly verify if your email is still valid for us to talk.

Kæntringsøvelser - kajak - Holbæk Sportsby

Hej alle kajak entusiaster i Holbæk Roklub:

Så er der mulighed for at deltage i kæntringsøvelser i Holbæk Sportsby.

Invitation vedhæftet - på vegne Bent K, Henrik K og N.Chr.

Vh Rita Jensen

--

--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.

Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.

Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.