Som flere har bemærket så havde jeg glemt at vedhæfte vejledning til super sass, og dem der har været inde for at booke tider har heller ikke fundet nogle hold at booke.
Jeg beklager at jeg ikke har koordineret med Søren som opretter hold senest på næste onsdag. Det skal også lige nævnes at vi ikke køre med fuld styrke før efter standerstrygning.
Så I får lige info-mailen igen, nu med vedhæftet fil.
Så har vi fået programmet for vintersæsonens rospinning på plads.
Pia har valgt at holde en pause som spinning instruktør, men i stedet har Mads tilbudt sin hjælp.
Det har været lidt af en opgave at få planen passet sammen med instruktørenes familie og arbejdsliv og vi har derfor været nødt til at ændre på tiderne i forhold til sidste sæson.
Holdene bliver som følger.
- Mandag klokken 19.00 kører Mads det sene hold for dem som ikke kan nå de tidlige hold. Mads er ny instruktør så støt op om hans hold.
- Tirsdag kl. 17.00 kører Henrik H fyraftensholdet for dem som ønsker motion lige efter arbejdet.
- Torsdag kl. 17.30 kører Jette også et tidligt hold. Som tidligere trommeslager, er Jette en del af "taktpolitiet", så her er der ingen slinger i takten.
- Søndag kl. 9.00 kører Søren weekendholdet for dem der vil tidligt op og få en aktiv start på dagen.
Holdene starter ikke op i samme uge, men når instruktøren er klar til det. Tilmelding foregår som vanligt via super sass på nettet og her kan man, se hvornår der er hold.
Til nye roere:
Rospinning kan sammenlignes lidt med almindelig spinning, men i stedet for cykler bruges der roergometre.
Instruktøren sidder på et podie og sætter takten efter musikken, så alle roer i takt.
Alle roer kan være med, man skal blot kunne følge takten.
Rospinning er en rigtig god måde at holde roformen vedlige på i løber af vinteren, og samtidig få finpusset roteknikken. Instruktørene hjælper og vejleder, med dette.
Der er plads til max 11 deltager på et hold, det er det der er roergometre til. Derfor er der oprettet et system for tilmelding på nettet.
Man går ind på "super sass" og opretter en profil, hvorefter man kan gå ind og tilmelde sig på de forskellige hold. Er holdet fyldt, kan man komme på venteliste, og rykke ind på holdet, hvis der kommer afbud. Det er derfor også vigtigt at man melder fra i god tid hvis man bliver forhindret i at komme. Ligeledes er det også vigtigt at dem der står på venteliste, checker om de er kommet på holdet.
På vedhæftet fil kan man se, hvordan man opretter en profil og tilmelder sig et hold.
Er der yderligere spørgsmål så kontakt en af instruktørene.
MVH
Rospinningteamet
--
--
Send gerne dette nyhedsbrev til andre. Hvis du ikke har modtaget dette nyhedsbrev direkte og ønsker dette fremover, send da en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder JA TAK" i emne feltet.
Ønsker du ikke at modtage nyheder fra Holbæk Roklub, send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "nyheder NEJ TAK" i emne feltet.
Hvis du ikke ønsker at modtage infomail om bestemt emne så send en mail til info@holbaek-roklub.dk med "<infogruppe navn> NEJ TAK" i emne feltet.
